听到陈援朝的训练目标的士兵们全都被吓到了，惊骇的对陈援朝说道。
“营长，你自己不是人也不要把我们当神仙啊，我们跑不了啊。”
“营长，你不能把我们都当成你一样的神人啊。”
“营长……”
陈援朝无视手底下的人的鬼哭狼嚎，微笑着说道，“最后一名，把全营的袜子给洗了。最后五名，把全全营的衣服给洗了。”
“营长——”士兵们哀嚎不已。
“现在计时已经开始了，一个小时倒计时，加油。”陈援朝笑眯眯地对他们说道。
“嗷——我不要洗臭袜子——”
“我不要洗衣服嗷——”
士兵们都被陈援朝的惩罚给吓坏了，赶紧把负重给背上，然后给蹿了出去。
陈援朝笑眯眯地、慢条斯理地将负重给背上去，然后慢慢地迈开步子跟上众人的脚步。
“哎呀，三营的人还是这么活泼啊。”边防团的团长和政委笑眯眯地看着陈援朝他们蹿出去的身影，高兴地说道。
“是啊，自从三营长来了以后，三营都活泼了很多啊。”政委也跟着应道。
“这样也挺好的，大家训练的时候也有趣味多了。”团长笑眯眯地说道。
站在团长不远处的某个营长看向陈援朝他们三营的队伍，又看向自己的队伍，沉默着带着人开始训练了。
早晨的训练一个小时的负重跑之后，陈援朝让让人热了身，又打了一遍拳之后就准备让人去吃早餐了。
陈援朝也让副营长低着队伍走了，自己则是回家看看自家媳妇醒来了没有，他灶上的粥有没有糊了。
陈援朝回到家的时候还不到八点，苏兰依旧在睡觉，陈援朝去厨房看着已经煲得差不多的粥，关掉火盛出来。
陈援朝将粥给放在一边晾晾，然后自己开始准备做点配着粥一起吃的小菜什么的。
陈援朝灶上放上蒸锅，然后从一旁端来刚刚他离开之前和好的面，再次揉面好一会儿之后，陈援朝开始包包子。
陈援朝准备的包子馅是苏梅准备的，被苏兰存在空间里带来了。
苏兰的空间里有一片区域是可以时间静止的，任何东西放进去是什么样，拿出来依旧是什么样。
陈援朝现在包包子的馅料就是在家的时候苏梅调的，然后被苏兰存起来，带到这边给陈援朝包包子的。
陈援朝动作很快，一张张薄薄的包子皮给擀好，然后快速地包包子。
陈援朝的手指很灵活，眼疾手快，耳聪目明的他包包子还是非常的漂亮的。
陈援朝快速地包了几十个包子后，将最开始包的那一批装到蒸屉上蒸，刚刚包好的那些包子放在一边发酵一下。
陈援朝看了看已经上锅蒸的包子，面团也用完了，所以他将馅料又收起来了。
陈援朝让包子继续蒸着，转过身去浴室那边简单地冲洗了一下，把自己身上的汗味海域油烟味给洗掉。